Ravintovalmennus, joka sopii kaikille

Kuten olen aiemminkin kertonut, minä olen koko pienen ikäni ollut kiinnostunut ravitsemukseen liittyvistä asioista. Kuitenkin aiemmin olen lähinnä ollut kiinnostunut erilaisista laihtumiseen tähtäävistä ruokavalioista. Olemme erään ystäväni kanssa naureskelleetkin, että tiedemaailma ilahtunee suuresti päästessään joskus tutkimaan aspartaamin käytön pitkäaikaisvaikutuksia, kun meistä joskus aika jättää, olemmehan kumpikin aloittaneet keinotekoisten kalorittomien makeuttajien käytön jo kymmenennen ikävuoden tienoilla. Vasta viime vuosina olen alkanut pikkuhiljaa kiinnostumaan ravinnosta myös terveyden ylläpidon ja parantamisen kannalta. Tietomäärä, ja etenkin ristiriitaisen tiedon määrä on kuitenkin niin valtaisa, että eri lähteitä lukiessa pääni meni vain entistä pahemmin pyörälle, kuin toisaalla sanotaan toista ja toisaalla toista. Viime kesänä googlailin ahkerasti erilaisia ravintovalmentajien sivustoja, mutta hinnat olivat kertakaikkiaan päätähuimaavat. Ensimmäinen käynti, joka sisältää vasta tilanteen kartoituksen, maksaa täällä Oulussa 160 euroa, ja sen jälkeen varsinaiseen ravinto-ohjaukseen tähtäävät tapaamiskerrat 90 euroa tunti. Huh huh. 

Ryhtyessäni sittemmin kokonaisvaltaisempaan kuntoprojektiin PT:n johdolla, sain tilasuuden tutustua valmentajaan, joka onnistui kertomaan ravitsemuksesta selkeästi ja maalaistajuisesti niin, että kokonaisuus alkoi pikkuhiljaa paremmin hahmottua. Koko treenijaksomme ajan ravitsemus ei perustunut kalorien laskemiseen eikä raaka-aineiden punnitsemiseen, vaan puhtaan ravinnon kohtuulliseen nauttimiseen ja aterioiden oikein koostamiseen. Koko kolmen ja puolen kuukauden ajanjakson ajan mieleni askarteli ruokaan ja ravitsemukseen liittyvien asioiden ympärillä, ja koko ajan opin vähän kerrallaan tekemään parempia valintoja jokapäiväisessä elämässäni. Kun kolme kuukautta valmennusta oli takana, huomasin aivan yht'äkkiä, että joulu alkaa häämöttää, enkä minä ole ollut koko syksyn aikana yhtään päivää sairas! Kun normaalisti syksyn aikana olen kaatunut petiin milloin minkäkin flunssan takia, olen saanut koko tämän syksyn pysyä terveenä ja pystynyt treenaamaan täsysipainoisesti joka ikinen viikko. Tämä on samalla siis koko yli viisitoistavuotisen treenihistoriani aikana pisin yhtäjaksoinen treenijakso, mitä sairastelut eivät ole katkaiseet. Ja tuloksetkin ovat sen mukaisia. (Niistä kerron myöhemmin lisää omassa postauksessaan.) Asiaa mietittyäni oivalsin, että ehkäpä tämän kummallisen, mutta erittäin positiivisen ilmiön takana on kuin onkin järkevä ruokavalio. Kun treenijaksoni sittemmin päättyi, halusin jatkaa vielä tietojeni syventämistä, ja lähdin tutustumaan treenarini tekemään ravintovalmennukseen netissä. Valmennus koostuu 14:sta erillisestä jaksosta, jotka voi katsoa joko videoituna tai kuunnella äänitteenä tai halutessaan lukea myös kirjoitettuna versiona. Jaksoja voi katsoa uudelleen ja uudelleen niin monta kertaa, että asia varmasti tulee ymmärretyksi, ja valmentajan rauhallinen ja rennon lupsakka kertomistyyli kyllä saa pysymään kelkassa, vaikka ei olisikaan ravintoasioihin aiemmin kovin syvällisesti perehtynyt. Syy, miksi halusin teille tulla tänään tästä vinkkaamaan on se, että Skholen ravintovalmennus maksaa vain 99 euroa, ja siitä hyötyy koko perhe. (Hinta on todella pieni verrattuna yllämainittuun henkilökohtaiseen ravintovamentajatapaamisen ja vastaavasti sisältö on aivan toista, kuin erään tunnetun nettivalmennusfirman niinkutsutut ruokavaliot, joita minäkin haksahdin vuosi sitten kokeilemaan.) Voit katsella jaksoja yhdessä sen toisen puoliskosi kanssa, ja saada ehkä hänetkin näin innostumaan puhtaamman ja terveellisemmän ravinnon ajatuksesta, ja kun lähdette soveltamaan oppeja käytäntöön, myös perheen lapset hyötyvät valmennuksesta terveellisemmän ruokavalion muodossa. Melko moni suomalainen varmasti kuvittelee syövänsä oikein. Niin minäkin tein aiemmin, ja ajattelin, että lautasamallin noudattaminen takaa minulle terveellisen elämän. Jatkuva sairastelukierre ja väsymys ja vetämättömyys saivat minut kuitenkin toisiin aatoksiin, ja siksipä lähden aivan puhtaalla sydämellä suosittelemaan teillekin tätä valmennusta. Ravintovalmennushan voisi olla vaikkapa melko oiva koko perheen joululahjaidea, tammikuussahan me perinteisesti kaikki vannotaan taas aloittavamme se parempi elämä. Nyt siihen olisi hyvät avaimet tarjolla. Käykäähän kurkkaamassa Skholen sivuilla, ensimmäisen videonpätkän pääsee katselemaan ihan ilmaiseksi, jottaa pääsee vähän jyvälle, mikä on homman nimi.

Ps. Sivustolla pääsee myös aivan ilmaiseksi tutustumaan valmentaja JP:n terveellisiin resepteihin, kurkkaahan täällä.